equilibrar o corpo e a mente é essencial meditação: Aprenda técnicas simples A meditação é uma prática ainda desconhecida para a grande maioria das pessoas, principalmente aqui no Brasil. Entretanto, ela começa a ganhar mais espaço por conta dos dias mais corridos e da rotina intensa, que pode gerar ansiedade e estresse. E a quantidade…
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Dicas para dormir melhor
Ter uma boa noite de sono é essencial! <h1>DICAS PARA DORMIR MELHOR</h1> Você pode não perceber, mas uma boa noite de sono pode mudar o seu dia e até sua semana, se conseguir manter essa frequência e rotina regular. Dormir bem é uma questão de saúde e bem-estar, e pode influenciar em diversos aspectos da…
